Back to School: Come affrontare l’anno scolastico con serenità
Libera la mente: i benefici di una pausa estiva per staccare la spina
Agosto 5, 2023
Guardare e leggere la paura: come film, serie e libri illuminano Halloween
Ottobre 26, 2023
Back to School: Come affrontare l'anno scolastico con serenità
Il manuale d’istruzione per i genitori
L’odore dei libri nuovi, l’ansia dell’ignoto e la promessa di nuove amicizie e opportunità. Il ritorno a scuola è un capitolo affascinante ma anche un po’ spaventoso nella vita di ogni famiglia. I genitori si ritrovano immersi in una marea di emozioni contrastanti, desiderando ardentemente che i loro figli prosperino, siano felici e crescano al massimo delle loro capacità. Tuttavia, il cammino non è mai privo di sfide.
Nell’ambito della Psicologia dell’età evolutiva, la scuola riveste un ruolo di straordinaria importanza per il processo di crescita di bambini e ragazzi. In questo contesto, essi si trovano ad affrontare nuove figure di riferimento, differenti da quelle familiari. Questa, come tante altre esperienze, può scatenare un complesso turbinio di emozioni, che talvolta può sfociare in “stress da rientro”. Il ritorno a scuola può generare un senso di malessere diffuso che coinvolge diverse fasce d’età, dai bambini agli adolescenti. Per tutti loro, è normale un periodo, più o meno lungo, di adattamento alle nuove sfide dell’anno scolastico.
I disturbi derivanti dall’ansia nel periodo di ripresa sono vari e sfaccettati. Possono includere alterazioni nel ciclo sonno-veglia, difficoltà ad addormentarsi, incubi notturni, capricci al risveglio o il desiderio di prolungare il tempo da trascorrere a casa. Inoltre, l’ansia può manifestarsi attraverso sintomi psicosomatici tradotti in malessere fisico quando il disagio non viene adeguatamente compreso ed elaborato.
In altri casi, i problemi prevalenti possono riguardare disturbi emotivo-relazionali. I bambini con queste difficoltà possono avere problemi di socializzazione, preferire la compagnia di adulti rispetto ai compagni di classe e presentare sintomi come isolamento, chiusura emotiva, mancanza di interesse e scarsa autostima.
Per quanto riguarda i più grandi, la transizione verso le scuole superiori rappresenta l’inizio di un nuovo percorso per i ragazzi. Questo momento coincide con l’ingresso nella fase dell’adolescenza, un periodo cruciale nella formazione dell’identità individuale. Il completo sviluppo fisico, il raggiungimento della maturità sessuale, l’acquisizione dello status di adulto con l’aumento delle responsabilità e il confronto con i propri compagni inevitabilmente influiscono sull’umore e sull’andamento scolastico.
I disturbi derivanti dall’ansia nel periodo di ripresa sono vari e sfaccettati. Possono includere alterazioni nel ciclo sonno-veglia, difficoltà ad addormentarsi, incubi notturni, capricci al risveglio o il desiderio di prolungare il tempo da trascorrere a casa. Inoltre, l’ansia può manifestarsi attraverso sintomi psicosomatici tradotti in malessere fisico quando il disagio non viene adeguatamente compreso ed elaborato.
In altri casi, i problemi prevalenti possono riguardare disturbi emotivo-relazionali. I bambini con queste difficoltà possono avere problemi di socializzazione, preferire la compagnia di adulti rispetto ai compagni di classe e presentare sintomi come isolamento, chiusura emotiva, mancanza di interesse e scarsa autostima.
Per quanto riguarda i più grandi, la transizione verso le scuole superiori rappresenta l’inizio di un nuovo percorso per i ragazzi. Questo momento coincide con l’ingresso nella fase dell’adolescenza, un periodo cruciale nella formazione dell’identità individuale. Il completo sviluppo fisico, il raggiungimento della maturità sessuale, l’acquisizione dello status di adulto con l’aumento delle responsabilità e il confronto con i propri compagni inevitabilmente influiscono sull’umore e sull’andamento scolastico.
La prima lezione del nostro manuale d’istruzioni è questa: respira profondamente e comprendi che tutte le emozioni, le ansie e le paure sono completamente normali.
Comunica con loro
Un aspetto cruciale del ritorno a scuola è la comunicazione con i tuoi figli. Chiedi loro come si sentono riguardo alla scuola e ascolta attentamente. Non dimenticare di condividere anche le tue emozioni e preoccupazioni. La condivisione aperta dei sentimenti crea un legame più forte e aiuta i tuoi figli a sentirsi compresi.
Stabilisci routine e abitudini
Le routine sono fondamentali per un anno scolastico di successo. Assicurati che i tuoi figli abbiano un’adeguata quantità di sonno, un’alimentazione equilibrata e tempo per il gioco e il relax. Queste routine stabilite contribuiranno a creare un ambiente stabile per il successo scolastico.
Gestisci lo stress accademico
Molte volte, i genitori si preoccupano del rendimento accademico dei loro figli. Tuttavia, è importante ricordare che ogni bambino è un individuo unico e ha il proprio ritmo di apprendimento. Sostieni i tuoi figli nel perseguire i loro obiettivi senza aggiungere pressioni eccessive. La tua fiducia in loro li aiuterà a raggiungere il successo.
Costruisci una rete di supporto
Non sei solo in questa avventura. Costruisci una rete di supporto con altri genitori, insegnanti e professionisti della salute mentale. La condivisione di esperienze e consigli può essere un ottimo modo per affrontare le sfide dell’anno scolastico.
Mantieni un equilibrio tra lavoro e vita familiare
Non dimenticare di prenderti cura di te stesso. Mantenere un equilibrio tra il lavoro e la vita familiare è fondamentale per il benessere di tutti. Prenditi del tempo per te stesso. Un genitore felice e rilassato è in grado di offrire il miglior supporto ai propri figli.
Celebra i successi
Infine, ricorda di celebrare i successi, anche i più piccoli. Ogni piccolo passo avanti dei tuoi figli merita di essere festeggiato. Riconoscere i loro sforzi li motiverà a continuare ad impegnarsi e ad apprezzare il valore dell’educazione.
L’educazione è un viaggio, non una destinazione. Abbraccia ogni momento, cresci con i tuoi figli e sii orgoglioso del ruolo che giochi nel loro sviluppo.
